Сколько формируется привычка? Виды привычек

Сколько формируется привычка?

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Я снова приветствую вас на своем сайте. Сегодня побеседуем о том, сколько формируется привычка и как это происходит. Данный раздел относится к категории «самосовершенствование».

Дело в том, чтобы понять себя, понять своего ребенка или любимого человека, необходимо знать, что такое привычка. Нужно понимать ее природу появления и способы избавления от вредной привычки.

Все мы знаем, что бывают хорошие привычки, но вместе с тем имеют место быть и плохие. Причем вредных больше и формируются они быстрее. Хорошие привычки помогают нам во многих аспектах повседневной жизни.

Поэтому нужно стремиться к развитию полезных привычек.

Сколько формируется привычка полезная и вредная

Знаете, я заметил за собой такую привычку. Когда переехал на новую квартиру, то входя в коридор машинально протягивал руку к выключателю с левой стороны, как на старой квартире, но его там не было.

Все происходило бессознательно, на автомате. Эта привычка была у меня лет десять. Хорошо это или плохо? На старой квартире это было хорошо. А в данный момент, в данной ситуации она бесполезна.

Но, хочу заметить, как же сильно в нас закладывается память привычек! Хорошо когда они полезные, а как же быть с вредными? Как сформировать у себя полезные правила и сколько дней формируется привычка у человека?Сколько формируется привычка 1

Бытует мнение, якобы за 21 день можно сформировать привычку. Прямо скажу, полная ерунда. Это издержки правил составления заголовков на блогах.

К тому же это утверждал в пятидесятых годах прошлого столетия, пластический хирург Максвелл Мальц. Во — первых никто не проводил такую статистику и, уж тем более, никто не исследовал ее.

А во — вторых, каждый человек индивидуален, следовательно, и формирование привычек у каждого будет разное, как по времени, так и по виду. Поэтому не слушайте устаревшие и не совсем верные утверждения.

Читайте также:  Формы общения между людьми

Просто понаблюдайте за тем сколько формируется привычка человека
Но, тем не менее, сформировать можно любую привычку. Человек может привыкнуть ко всему.

Привычки в основном формируются на рефлекторном уровне. К примеру, вы сели кушать и положили перед собой книгу и во время еды стали читать ее. Так вы сделаете несколько раз и уже на пятый – шестой день вас во время принятия пищи будет тянуть к чтению.

То есть у вас зафиксировался условный рефлекс. Но если проследить за другим человеком, повторяющим те же действия, то можно заметить, что у него появится аналогичный рефлекс через месяц, два и даже больший промежуток времени.

Поэтому однозначно ответить на вопрос, сколько времени формируется привычка, невозможно.

Сколько формируется привычка 2

Нужно заметить, плохие привычки созревают быстрее и внедряются легче, чем хорошие. Привычки формируются в результате частого повторения. Происходит это осознано, путем применения некоторых усилий.

Условия для формирования привычек

Чтобы привычка успешно «привилась» нужны определенные условия:

  • Положительное настроение- это основа формирования привычки. При негативном настрое ничего не получится, как бы вы не старались. Процесс формирования привычки должен происходить в комфортной обстановке.
  • Частота ее повторения. В самом начале сделать какой-то поступок, а далее часто его повторять. Ежедневно, порой через усилие над собой, повторяем одно и тоже действие. Вскоре действие становится вашей привычкой. Производить его станет вам легко и без напряжения.

Нужно знать, что при стрессовых ситуациях весь процесс формирования повадок может пойти насмарку. Потому, что при неосознанном поведении, человеку свойственно вернуться автоматически к старым манерам.

Отсюда происходят и срывы: закурил снова, запил снова, бросил заниматься зарядкой по утрам и так далее.
Чем больше мы производим усилий над собой, тем дольше формируются наши повадки.

Читайте также:  Что значит конструктивный диалог между людьми

И наоборот, чем приятнее процесс тем быстрее формируются новые манеры, тем быстрее они перейдут в разряд автоматических.
Значит, нужно усвоить, что при создании автоматических навыков нужны положительные эмоции.

Отрицательные эмоции нужно научиться снимать.

Наши эмоции могут быть барометром настроения. Если чувствуете внутреннее напряжение, если начинаете себя обвинять в чем-то, если вас все раздражает – значит, вы где- то ошиблись и делаете не правильные действия.

Сколько формируется привычка 3

Чтобы как-то помочь себе, можно заранее спланировать список действий, которые нам приятны и мы принимаем их с удовольствием. Это будет как бы закрепителем для приобретенных навыков.

Я думаю, что не очень важно, сколько формируется привычка. Главное, что вы в состоянии создать для себя нужные рефлекторные действия.

Пока всё.

Читайте статью «Конфликты в семье между родителями и детьми».

Подпишитесь на ценную книгу вверху страницы.

Николай Гамов!
TEXT.RU - 100.00%

P.S. Для вас десерт:

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: